வெறும் வயிற்றில் நாம் சாப்பிடுவது நமது ஆரோக்கியத்தை தீர்மானிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நாம் அறியாமல் வெறும் வயிற்றில் அதிகம் உட்கொள்கிறோம். இது செரிமான செயல்முறையை தீவிரமாக பாதிக்கிறது.
இதனால் நாள் முழுவதும் வயிற்றுப் பிரச்சனைகள் மற்றும் சோர்வு ஏற்படுகிறது. இப்போது, காலையில் வெறும் வயிற்றில் என்ன சாப்பிடலாம் என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம்.
சத்தான மற்றும் உடலில் நீரேற்றத்தை ஊக்குவிக்கும் சூடான உணவுகளை காலையில் சாப்பிடுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்று சுகாதார நிபுணர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்.
பலர் காலையில் ஜூஸ், ஷேக்ஸ் மற்றும் ஸ்மூத்திஸ் போன்ற பானங்களை உட்கொள்வதன் மூலம் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குகிறார்கள். ஏனெனில் காலையில் வெ றும் வயிற்றில் குளிர் பானங்கள் குடிப்பது நமது செரிமானத்திற்கு நல்லதல்ல. இது நமது செரிமான தீயை மெதுவாக்குகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை பாதிக்கிறது. இதனுடன், உடலில் கப தோஷம் அதிகரிக்கிறது. இது தவிர சளி, இருமல் போன்றவற்றையும் உண்டாக்கும்.
ஒரு நபர் காலையில் வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ளும் மற்றொரு பொதுவான பானம் இது. ஆனால், அவர்கள் உணராதது என்னவென்றால், வெந்நீரில் தேனைச் சேர்க்கும்போது அது விஷமாகச் செயல்படுகிறது. ஏனெனில் சூடான நீரில் தேன் படிகமாகி, அதில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் உருவாகத் தொடங்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், அதன் வழக்கமான நுகர்வு உங்களுக்கு பல கடுமையான நோய்களை ஏற்படுத்தும்.
புரதம் உடலுக்கு மிக முக்கியமான சத்து. ஆனால் அதை ஜீரணிக்க நமது செரிமான அமைப்பு கடுமையாக உழைக்க வேண்டும். ஜீரணிக்க முடியாத அளவுக்கு கனமானது. உங்கள் செயல்பாடு ஏற்கனவே சமரசம் செய்யப்பட்ட நேரத்தில் புரதத்தை உட்கொள்வது தீங்கு விளைவிக்கும். இதன் காரணமாக, நீங்கள் வாயு, வீக்கம், மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும். இருப்பினும், காலை மற்றும் மதிய உணவிற்கு நல்ல புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணலாம்.