உடல் எடையை ஓட்ஸ் என்பது அதிக ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் மருத்துவ குணங்கள் காரணமாக மனிதர்களால் உட்கொள்ளப்படும் ஒரு தானியமாகும்.
உடல் எடையை குறைக்க நினைப்பவர்களுக்கு ஓட்ஸ் சரியான தீர்வாகும். காலை உணவு எப்போதும் ஆரோக்கியமாகவும் கனமாகவும் இருக்க வேண்டும். சிலர் இதைப் பின்பற்றுகிறார்கள்.
இப்போது, நீங்கள் சுவையை இழக்காமல் சத்தான காலை உணவை சாப்பிட விரும்பினால் ஓட்ஸ் சிறந்த வழி. இதை சாப்பிட்ட பிறகு நீங்கள் நிரம்பியிருப்பீர்கள் மற்றும் வேலை செய்ய போதுமான ஆற்றலைப் பெறுவீர்கள். இதில் பலவிதமான சத்துக்களும் உள்ளன. அவர்கள் நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் இருக்கிறார்கள். இதை இனிப்பு மற்றும் காரமாக தயாரிக்கலாம்.
ஓட்ஸ் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்:
ஓட்ஸ் எடை இழப்புக்கு உதவும் என்று ஆய்வுகளில் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஓட்ஸில் உள்ள பீட்டா குளுக்கான், செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் உடலில் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கிறது.
ஓட்ஸ் சாப்பிடுவது சருமத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். சருமம் எப்போதும் இளமையாக இருக்க உதவுகிறது.
ஓட்ஸ் சாப்பிடுவதன் மூலம் புற்றுநோய் போன்ற பயங்கரமான நோய்களைத் தவிர்க்கலாம். சாறு அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இதன் உதவியுடன் புற்றுநோயை ஊக்குவிக்கும் கூறுகள் குறைக்கப்படுகின்றன.
ஓட்ஸ் சாப்பிடுவதால் புற்றுநோய் வராது என்றும் ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது. ஓட்ஸில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இந்தப் பிரச்சனைகளை நம்மிடமிருந்து விலக்கி வைக்கிறது.
ஓட்ஸ் கிரீம்களிலும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஓட்ஸில் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது கரும்புள்ளிகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கிறது. முகத்தில் அதிக அளவு மெலனின் இருப்பதால் கருமை பிரச்சனை அதிகரிக்கிறது, ஓட்ஸ் உட்கொள்வதன் மூலம் தவிர்க்கலாம்.
ஓட்ஸ் சாப்பிடுவது கூந்தலுக்கு மிகவும் நல்லது என்று ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது. ஓட்ஸ் புரதம், கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் சிலிக்கான் ஆகியவற்றின் நல்ல மூலமாகும், இவை அனைத்தும் வலுவான எலும்புகளை ஆதரிக்கின்றன. ஓட்ஸ் சாப்பிடுவது எலும்புகளுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.